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The Shock of Mid Twenties - Comment prolonger votre jeunesse

Écrit par Shahid

The Shock of Mid Twenties - Comment prolonger votre jeunesse

Cela arrive un jour où vous vous rendez compte que Forever Young n'est qu'une chanson. Peu à peu, la jeunesse s'en va sans que nous nous en rendions compte. Cela commence par de petits changements comme des rides d'expression et plusieurs mèches blanches de cheveux. Cependant, les femmes dépassent ces petits problèmes avec le maquillage et la teinture car elles utilisaient déjà des produits cosmétiques.

Mais le vrai défi survient lorsque le métabolisme commence à ralentir et que la prise de poids se fraye un chemin. Du coup, les mêmes maux qui ne faisaient autrefois aucune différence dans votre alimentation déposent maintenant de la graisse sur votre corps!

La façon dont la nouvelle génération prolonge la santé et la forme physique.

Laissez-moi vous raconter mon histoire. J'ai toujours été maigre, peu importe combien j'ai mangé et ce que j'ai mangé. J'étais fier de mon poids constant et je n'ai jamais compris les gens qui se privaient de nourriture et calculaient les calories.

Jusqu'au jour où j'ai remarqué que mon estomac était devenu fou. Puis je suis monté sur l'échelle et devinez quoi? J'étais 5 kilos de plus! Cela ne sonne pas trop, mais c'est vraiment visible sur les filles maigres!

J'ai donc décidé de prendre des mesures immédiates avec un plan d'attaque. Oui, j'ai aussi commencé à compter mes calories quotidiennes! De plus, j'ai éliminé tous les produits commerciaux de mon alimentation et je suis sorti de ce canapé! Voici les applications de mon téléphone qui m'ont aidé à rester sur la bonne voie.

Applications pour atteindre les objectifs de poids

 

Applications de suivi de la santé

  1. Compteur de calories - MyFitnessPal

Vous mangez moins, mais vous ne perdez toujours pas de poids? Cette application vous apprendra que la quantité n'est pas le seul facteur décisif. Ce que vous mangez exactement fait une grande différence. Par exemple, j'ai décidé de renoncer au pain et d'acheter du pain plat libanais à la place.

Je pensais qu'un produit plus petit serait moins nocif. Mais devinez quoi? Un seul morceau de pain pita contient plus de calories que la même quantité de pain blanc! En outre, cette application vous permettra de savoir quels types d'éléments manquent à votre alimentation.

Par exemple, une grande partie des calories de l'alimentation quotidienne doit provenir des glucides. Le problème avec ceux qui prennent du poids est qu'ils absorbent des calories provenant des graisses et des protéines.

Ici, les utilisateurs peuvent également trouver des articles de blog avec des recettes alimentaires propres, des exercices d'entraînement et des indications de perte de poids.

En fin de compte, scannez simplement le code-barres du produit avec l'appareil photo et l'application trouve la bonne nourriture. Il affiche instantanément une liste avec les calories et leur répartition. Et oui, il contient des produits du monde entier, dans toutes les langues!

Les utilisateurs peuvent saisir des activités physiques choisies parmi une liste infinie d'exercices. Après les avoir additionnés, l'application calcule les calories perdues et les ajoute à vos calories quotidiennes autorisées. De cette façon, vous pouvez compenser la nourriture supplémentaire consommée.

  1. NutrApp

NutrApp a une interface très simple et il est vraiment facile à utiliser. Ainsi, votre attention n'est pas distraite par des tonnes d'autres fonctionnalités. Voici les quatre principaux boutons de l'application: recherche d'aliments, favoris, suivi nutritionnel et calculateur d'IMC.

Le chercheur d'aliments travaille avec un certain produit ou un seul ingrédient. Et le résultat est incroyable - tous les éléments possibles de cet aliment (appelés macro-composants) et leur pourcentage. Vous ne savez pas ce que sont les glucides ou le galactose? Aucun problème! Touchez simplement le menu déroulant et découvrez en une seconde.

Le calculateur d'IMC indique instantanément aux utilisateurs s'ils ont un poids normal ou s'ils sont trop minces ou trop gros.

NutrApp propose également un compteur de calories quotidien pour ceux qui doivent rester dans une certaine quantité.

Applications pour manger propre

 

Applications pour une alimentation et une boisson saines

Le facteur le plus important pour atteindre un poids normal et rester en bonne santé et énergique est l'alimentation. Aussi, celui-ci est responsable d'un vieillissement précoce ou d'une jeunesse prolongée. Voici les meilleures applications que j'ai essayées jusqu'à présent dans ce domaine.

  1. Cuisine chimique

La première étape d'une alimentation saine est de savoir de quoi sont faits les aliments. Et nous nous référons aux transformés, pleins de toutes sortes d'éléments chimiques. Cette application dispose d'une base de données de plus de 100 additifs artificiels et propose des descriptions pour chacun d'entre eux.

Ne vous inquiétez pas, vous n'avez pas besoin de commencer à apprendre la chimie. Chaque élément a une étiquette - cliquez simplement sur Classement de sécurité et consultez la légende. Ce bouton vous montrera la signification de différents symboles tels que - sûr, réduit, éviter, prudence ou certaines personnes devraient éviter. De cette façon, vous pouvez apprendre quels aliments valent la peine d'être dans votre panier d'épicerie.

  1. Juste des recettes

Cette application est tout simplement incroyable! Vous avez comme toutes les recettes du monde en un seul endroit. Ce n'est pas grand, car toutes les ressources sont en ligne.

À l'intérieur, vous trouverez des tonnes de vidéos avec des recettes dans différentes catégories - nourriture simple, cuisine indienne, barbecue, cuisine japonaise, recettes de base, aliments naturels et biologiques, etc. Mais la cerise sur le gâteau, ce sont les chaînes avec les célèbres Jamie Oliver et Gordon Ramsay.

  1. e-repas

C'est une application extrêmement utile pour rester sur la bonne voie et ne pas acheter d'aliments nocifs. Tout d'abord, il permet aux utilisateurs de choisir un style alimentaire - repas classiques, alimentation saine, faible en glucides, faible en gras et plus encore; et la taille de la famille - un couple ou une famille avec enfants. Ensuite, en fonction de ce choix, l'équipe envoie chaque semaine des repas planifiés.

De plus, chaque plan arrive avec des listes d'épicerie organisées et même des articles en solde. Les utilisateurs ont la possibilité d'ajouter leurs propres produits nécessaires dans la liste d'achats. L'application les organise automatiquement par sections de magasin pour une expérience d'achat plus facile et plus intelligente.

Applications pour s'entraîner

 

Applications de travail

  1. Workout formateur

Ceci est une application de travail motivante. Il commence par demander la saisie de données personnelles, utilisées pour personnaliser les exercices. Ce court formulaire contient des questions telles que: Quel est votre objectif de mise en forme? ou Qu'est-ce qui vous empêche de vous entraîner?

Ensuite, les utilisateurs ont la possibilité de programmer des exercices particuliers. Et la meilleure partie reste à venir - il existe des programmes d'entraînement complets à choisir en fonction de la partie du corps que vous voulez «tuer». Mais veuillez noter que cette option n'est pas gratuite.

  1. Application Blogilates

Cassey Ho est votre ami numéro un lorsqu'il s'agit de rester sur la bonne voie et de s'entraîner régulièrement. Contrairement à d'autres exercices, les siens sont toujours nouveaux et prêts à l'emploi. Les utilisateurs ne s'ennuient jamais! De plus, un grand nombre de mouvements sont divertissants et amusants. Sans oublier qu'elle vous parle toujours pendant l'entraînement. Cela aide les «élèves» à oublier la douleur et la fatigue musculaires.

Ainsi, l'application contient des calendriers d'entraînement mensuels pour les popsters et également deux calendriers pour les débutants. Quoi qu'il en soit, les utilisateurs se connectent à la chaîne YouTube Blogilates où il y a des tonnes littéraires de vidéos d'entraînement pour toutes les parties du corps.

Ils sont organisés en catégories, il n'est donc pas difficile de trouver un certain type d'exercice. De plus, les utilisateurs bénéficient de vidéos avec des recettes propres, faciles et rapides à réaliser!

Agissez dès aujourd'hui, installez ces applications et commencez à avoir une vie plus saine et plus légère!

 

 

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