Conseils pour le travail à domicile pendant la quarantaine


Le coronavirus se propage partout dans le monde, et peu importe où vous vivez, il y a de fortes chances que vous soyez déjà invité à travailler à domicile, ou on vous demandera de le faire bientôt. Travailler à domicile pendant la quarantaine n'a pas à être aussi stressant que cela puisse paraître, surtout si vous planifiez tout. Même si vous n'avez jamais travaillé à domicile auparavant, nous vous promettons que vous pouvez le faire. Tout ce qu'il faut, c'est un peu d'effort supplémentaire pour faire fonctionner les choses et une attitude positive. Ici, nous allons partager quelques conseils qui peuvent rendre votre vie de travail à domicile beaucoup plus facile pendant la quarantaine.

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Connexion Internet rapide

Pour éviter le stress à l'avenir, assurez-vous d'avoir une bonne vitesse Internet. Si vous vivez seul et que vous avez des tâches plus simples sur lesquelles travailler qui ne nécessitent pas, par exemple, le montage vidéo en ligne, une connexion 5mps tp 10mps ferait l'affaire. Cependant, si vous vivez avec un colocataire ou des membres de votre famille, et qu'ils sont également tous en quarantaine, vous aurez besoin d'une connexion plus rapide. Avant toute chose, pensez à la vitesse de la connexion et, si nécessaire, contactez votre opérateur de téléphonie mobile et modifiez le plan si nécessaire.

Applications et programmes

La prochaine chose à faire est de vous assurer que vous disposez de toutes les applications et programmes nécessaires pour travailler à domicile. Si vous utilisez un ordinateur portable de travail, il y a de fortes chances que vous l'ayez déjà tout prêt et en attente. Mais, si vous avez besoin de travailler sur votre ordinateur portable ou de bureau personnel, assurez-vous de disposer de tous les programmes nécessaires pour fonctionner et terminer les tâches. N'oubliez pas d'obtenir les applications pour les discussions de groupe afin que vous puissiez rester en contact avec vos collègues. De plus, vous aurez peut-être également besoin d'une application de visioconférence, surtout si des réunions importantes vous attendent. Notez tout cela - tout comme vous faites une liste de courses, puis obtenez-le tout un par un.

Espace de travail

C'est une partie très importante. S'asseoir sur un canapé, siroter un café et travailler semble intéressant, mais si vous ne vivez pas seul, cela ne vous mènera nulle part et vous ne serez pas aussi productif que vous le devriez. C'est simplement parce que quelqu'un sera toujours là, écoutant de la musique, regardant la télévision, etc. Assurez-vous que vous disposez d'un espace de travail approprié. Cet espace peut être minuscule, mais il doit être réservé pour vous et vos heures de travail uniquement. C'est à vous de décider où vous travaillerez, que ce soit à la table de votre salle à manger, au comptoir de la cuisine ou vous installerez une petite table dans votre chambre ou votre coin salon. Il est important que l'espace soit réservé au travail uniquement.

journée de travail

La routine est importante et vous devez la mettre en place tout de suite. Assurez-vous de respecter vos heures de travail. Quand il est temps de travailler, allez dans votre espace de travail et faites ce que vous voulez. Ceci est important pour plusieurs raisons. Tout d'abord, vous pourrez terminer votre travail à temps. De plus, vous ne finirez pas par travailler toute la journée et, enfin, vous aurez du temps libre pour vous détendre, regarder une émission de télévision ou lire un livre.

Ne sautez pas vos repas et hydratez-vous régulièrement

Lorsque vous travaillez à domicile, vous pouvez vous retrouver assis à votre bureau pendant des heures car il peut y avoir des distractions, surtout si vous décidez de ne pas suivre le conseil précédent. En conséquence, vous risquez de sauter vos repas ou de ne pas boire suffisamment d'eau. Mangez correctement et ne sautez pas vos repas. Ayez toujours la bouteille d'eau à côté de vous.

Rester actif

Les gymnases sont fermés et vous ne pouvez pas sortir pour faire du jogging ou courir. Mais, malgré tout, vous pouvez rester actif, même lorsque vous êtes à la maison 24h / 7 et XNUMXj / XNUMX. YouTube est rempli de vidéos d'entraînement à la maison, il y a du yoga, des étirements, ce qui vous convient. Il existe également des applications de fitness et de yoga pour iOS et Android, vous pouvez donc les essayer également.

Laisse entrer l'air frais

N'oubliez pas de laisser entrer l'air frais. Nous en avons besoin à tout moment, surtout lorsque nous devons travailler et nous concentrer sur nos tâches. Ouvrez régulièrement vos fenêtres pour laisser entrer l'air. Si vous avez un balcon, faites une pause et sortez un moment. Faire cela fréquemment réduira le stress que vous pourriez ressentir et éclaircira également votre esprit.

Se sentir submergé? Prenez quelques respirations profondes

Si vous vous sentez stressé simplement parce que vous êtes à la maison tout le temps, ou que vous avez beaucoup de travail et que tout cela est nouveau pour vous, faites une pause. Le moyen le plus simple de se calmer est de prendre quelques respirations profondes. Si vous méditez régulièrement, ne sautez pas votre routine de méditation maintenant. Si tu n'as jamais médité auparavant, c'est peut-être le moment idéal pour commencer.